Voleybol performansını Ada Germen Korkmaz ve Ozan Şirikçi ile üst seviyeye taşı!
Ada Germen Korkmaz ve Ozan Şirikçi ile birlikte performansını bir üst seviyeye taşımaya hazır mısın?
Kamp Detayları
5 günde daha güçlü, daha teknik, daha hazır!
Day 1
- Atletik Performans Gelişimi (temel stabilizasyon, denge, duruş ve eklem mobilizasyonu, dinamik ısınma)
- Temel Teknik Beceriler (manşet, parmak pas ve temel vuruş teknikleri)
- Top Kontrolü ve Kondisyon Drilleri
- Defans Teknikleri (düşüş, yuvarlanma ve reaksiyon geliştirme)
- Hedef Odaklı Parmak Pas Çalışmaları
Day 2
- Atletik Performans Gelişimi (dinamik koşu teknikleri, core çalışmaları ve pliometrik sıçramalar)
- Top Kontrolü ve Kondisyon Drilleri
- Defans Teknikleri (yer savunması ve reaksiyon çalışmaları)
- Oyun İçi İletişim ve Pozisyon Alma
- Hedef Odaklı Servis Çalışmaları
Day 3
- Atletik Performans Gelişimi (çabukluk, çeviklik, koordinasyon ve agility çalışmaları)
- Defans Drilleri (pozisyon alma ve top okuma)
- Hücum Drilleri (adımlama, zamanlama ve hedef odaklı hücum)
- Servis ve Servis Karşılama Organizasyonu
Day 4
- Atletik Performans Gelişimi (kuvvet, fonksiyonel kuvvet, çabuk kuvvet ve rotasyonel kuvvet)
- Defans ve Dublaj Çalışmaları
- Hücum Drilleri
- Servis ve Servis Karşılama Organizasyonu
- Mini Maç Uygulamaları
Day 5
- Atletik Performans Gelişimi (koşu mekaniği, denge ve dinamik denge çalışmaları)
- Defans Drilleri (oyun içi uygulamalar)
- Hücum Drilleri (oyun temposunda hücum organizasyonu)
- Maç Uygulamaları (set ve oyun senaryoları)
Bilgiler
- Tarih: 20-24 Temmuz
- Yer: İstanbul / İstinye Üniversitesi
- Yaş: 12-14 yaş